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                  2018-07-22 06:36 来源:{网站名称}

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                  吃火锅怎样不伤胃

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                  http://food-qm120-com.amthq.cn2018-07-22 16:28:49 来源:全民健康网

                  寒冷之际最受人欢迎的,大概就是火锅了。和几个好友围坐一起吃热腾腾的火锅是相当惬意的,但是火锅吃多了可是会伤胃的,为了可以放心的吃火锅,很多人想了解,吃火锅怎样不伤胃?下面就针对这个问题为大家介绍一下吧。

                  1. 吃火锅撑到爆才停止

                  很多人去吃火锅,不撑破肚皮不罢休,嘴上说着不要不要了,身体却很诚实,控制不住筷子的手,直到离席才停下往嘴里送吃的。

                  但其实,吃太撑容易引起胃肠功能紊乱,出现恶心、腹泻等不良反应,所以最好的方式是,吃到七八分饱就收。吃完火锅后,你可以饮杯清茶,以促进消化。

                  2. 吃火锅时太烫、太油入口

                  许多人喜欢将刚从锅里夹出来的菜就往嘴里送,特别是厚厚一层油的烫食,但食用不宜滚烫,会造成口腔伤害。食道和胃粘膜一般只能耐受50℃—60℃的温度,太烫的食物,就会损伤粘膜,导致急性食道炎和急性胃炎。同样,食物过油会降低胃肠的消化能力。

                  所以,涮火锅要经常去除浮油,勤换汤汁,并且,从锅中取出滚烫的涮食时,最好先放在小碟晾凉之后,再食用。

                  3. 麻辣火锅+烧酒结合

                  大多选择吃麻辣火锅的人,都要求浓辣、变态辣,只为了追求味蕾的极致享受,并且,男士们往往还会来点小酒,边吃边喝边吹水,辣到后背冒汗才尽兴。

                  在当代中国人眼中,不能吃辣的吃货不算吃货。但有一个道理亘古不变,吃辣要适可而止,辣到胃疼就不好了。过浓的辣味食物会造成消化道的过度充血,再加上刺激性的烧酒,酒精会破坏胃表面的粘液保护层,让胃壁蛋白质受损,几重威胁,对胃的伤害程度可想而知。

                  4. 喜欢冰火两重天的感觉

                  吃完火锅,胃里已经塞满食物,负担沉重。如果再来一根雪糕或者一杯冷饮,胃部血管收缩,蠕动减弱,消化液减少分泌;同时温度下降,消化酶活性下降。消化功能强的人尚可忍受,消化功能差的人这样做,就是和自己的胃过不去了。导致消化不良、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等各种不良后果,也是常事,甚至三两天都缓不过来。

                  以上内容对吃火锅怎样不伤胃做了介绍,相信大家已经有所了解了。火锅煮的越久,生成的有害物质就越多,对人体的伤害就越大。因此,食用时间在1个小时之内为最佳,最多不要超过1个半小时。

                  本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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